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德国大众CEO承认集团情况“岌岌可危”_我的网站

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A | 德国大众汽车集团首席执行官（CEO）、管理董事会主席奥博穆23日警告称，该集团正处于“岌岌可危”的境地。接下来他要和员工进行多轮会谈，在会上为公司的省钱计划争取支持。奥博穆在企业内网发布并经法新社转发的一篇访谈中强调，由于全球不利的经济形势以及来自中国的竞争，大众汽车及整个德国汽车工业正经历“史上最严重的动荡”。（参考消息）原文链接。有证据表明，睡眠有助于恢复、休息和振兴身体和心灵--但为什么“黄金睡眠数字”可能很重要，这一点仍不清楚。PLoS医学研究追踪了英国公务员的健康和睡眠。所有约8000名参与者都被问到：你在一个普通的工作日晚上有多少个小时的睡眠时间？"一些人还戴上了腕上的睡眠追踪器。在20年的跟踪调查中，他们被检查出患有慢性疾病，包括糖尿病、癌症和心脏病。那些在50岁左右睡了5个小时或更少的人比那些睡了7个小时的人患多种疾病的风险大30%。50岁时睡眠时间较短也与研究期间较高的死亡风险有关，主要与慢性病的风险增加有关。

B | 来自伦敦大学学院和巴黎城市大学的研究人员说，专家们一般建议睡7或8小时左右。我们为什么要睡觉？科学家们并不确定，但很明显，睡眠有助于大脑处理记忆，对情绪、注意力和新陈代谢有好处。

C | 睡眠也是大脑清理废物的一个机会。睡个好觉的小贴士白天让自己疲惫不堪，保持忙碌和活跃，但在睡觉前放慢速度；避免白天小睡；建立良好的夜间生活习惯，确保你的卧室是放松的，有利于睡眠--厚厚的窗帘或遮光的百叶窗，舒适的室温和床上用品，没有大的干扰，如在床上看智能手机；在接近睡觉时间时减少或消除咖啡因和酒精；如果你不能打瞌睡，不要强迫它或变得沮丧 - 起床做一些放松的事情，如看书，然后在更多的时候回来。如果你的工作是轮班，试着在连续几个晚上的第一次轮班前小睡一会儿，以便过渡。

D | 如果你即将结束夜班工作，试着小睡一下，让你度过难关，然后当晚早点睡觉。通过Michael Mosley 的 Sleep Well 播客播客关注你的呼吸。萨里睡眠中心主任Derk-Jan Dijk教授告诉BBC新闻：“这项工作加强了只获得短时睡眠对我们没有好处。一般来说，这是不健康的--尽管对某些人来说，这可能是可以的。”“最大的问题是为什么有些人睡得少。是什么原因造成的，我们有什么可以做的吗？睡眠在某种程度上是一个可改变的生活方式因素。